키토산 다이어트 이런 장점이 있었네요

키토산 다이어트

키토산 다이어트 이런 장점이 있었네요

 

몸에서 지방 축적을 막는 가장 효과적인 방법은 지방이 몸에서 흡수되는 것을 막는 것입니다.

키토산은 지질과 지방산에 결합하여, 지방의 소화와 흡수 그리고 축적을 감소시켜 체중관리에 도움이 되는 키토산 다이어트효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

다이어트에 필요한 키토산은

키토산은 게, 가재. 새우와 같은 갑각류 껍데기에 함유되어 있는 키틴을 인체에 흡수가 쉽도록 가공한 물질입니다. 키토산은 셀룰로오스라고 불리는 식물성 섬유질과 화학적으로 유사한 동물성 섬유질이지만, 식물성 섬유질과 달리 키토산은 자석처럼 지방을 끌어당기며, 소화관에서 지방이 흡수되는 것을 막는 능력을 가지고 있습니다. 키토산은 체내에 과잉된 유해 콜레스테롤을 흡착, 배설하는 역할을 합니다. 또한 암 세포의 증식을 억제하는 항암 작용과 혈압 상승의 원인이 되는 염화물 이온을 흡착, 장에서의 흡수를 억제한 뒤 체외로 배출시킴으로써 혈압 상승 억제 작용 및 장내의 유효 세균을 증식시키고 세포를 활성화시킵니다. 그 밖에도 혈당 조절과 간 기능 개선 작용, 체내 중금속 및 오염 물질 배출 등의 효과가 있습니다. 

 

 

야식을 즐기며하는  ‘키토산 다이어트’
갑각류의 껍질이나 연체류의 뼈에서 추출한 키토산. 장내 지방을 흡착해 변과 함께 배출시켜 체지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킨다. 노화를 억제하고 면역력 강화에도 도움을 주는 것으로 알려진 성분입니다.

 

우리가 익히 알고 있는 키토산은 갑각류의 '키틴'을 탈아세틸 과정을 통해 얻어낸 성분입니다.

키틴은 불용성, 비소화성이기때문에 일반적으로 사람이 소화를 시킬 수 없습니다.

키토산이 풍부하다고 게껍질을 아무리 씹어 먹는다 해도 그냥 배설된다는 이야기입니다.

설령 소화를 시킬 수 있다고 해도 인체 내에서는 키틴이 키토산으로 변하지는 않습니다. 그렇기 때문에 화학처리 공정을 통해 키틴을 키토산으로 만드는 과정을 거치게 되는 것입니다.

 

키토산을 한번 더 가수분해 해서 나온것이 글루코사민입니다.

키틴- 키토산- 글루코사민의 순으로 잘게 부서져 있다 생각하면 됩니다.

키토산과  글루코사민은 분자구조가 기대되는 만큼 효능도 다릅니다.

키토산은 지방과 결합해서 지방흡수감소, 지방을 녹여 즉각적인 지방배출 효과와 고지방식일수록 유리합니다

몸속 세균과 중금속배출, 약알칼리성으로 체질개선은 물론, 노화방지 및 혈당조절과 콜레스테롤 수치를 개선합니다.

 

 

다이어트에 좋은 키토산 효능

1. 키토산은 지방과 결합하여 지방흡수를 감소 시킴으로서 체중감량 및 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 고지방식을 하는 사람일수록 체지방감소에  유리한 성분이 키토산이라고 할 수 있습니다.

키토산은 몇 가지의 연구자료가 있는데 연구 결과를 보면 효과가 서서히 나타나는 형태를 보여주는데  이것은  바로 '운도'의 유무화와 '키토산의 품질'이라고 생각합니다.

키토산의 단독 사용은 품질에 따라 효과가 있거나 없거나 할 수 있는 것으로 보입니다.

키토산은 단독사용으로도 저분자일 경우 어느 정도 효과를 보였고, 연구가 최근일수록 효과가 있었습니다.

운동을 병행할 경우 더욱 많은 체지방 감량효과를 보였습니다.

고품질의 키토산 단독사용보다는 키토산 +운동을 한다면 더욱 효과가 있는 다이어트 효능이 될 것입니다.

키토산의 경우 '체지방감소에 도움을 줄 수 있는' 만큼 키토산이 다이어트에 이런 장점이 있었네요

 

키토산은 일반적으로 몸에 나쁜 성분과 흡착하여 배출되는 작용을 합니다

키토산은 콜레스테롤, 중금속, 몸속에 침입한 세균등 여러가지 종류의 유해한 것을 몸에서 없애주는 작용을 하게 되는데 가장 중요한 것은 흡착과 배출입니다.

 

다이어트에 필요한 키토산과 함께 섭취하면 좋은 것.

 

1. 알로에베라

알로에는 주로 남아프리카에 서식하는 식물로 풍부한 항균, 항산화 성분을 가지고 이어 고대로부터 상처 치료제로 사용되어 왔으며, 항종양, 항관절염, 항류마티스, 항암, 항당뇨병과 같은 다양한 의약적 성질을 가지고 있습니다.

알로에는 내장 지방 축적을 감소시키고, 인슐린 감수성을 개선하는데 도움이 된다는 학계의 견해가 있습니다. 임상 연구에 따르면 초기 당뇨병, 당뇨병 전단계의 환자에서 혈당, 중성지방, 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소하고, 체중, 체지방량 및 인슐린 저항성이 저하되었습니다.

 

2. 비타민 C(L- 아스코르브산)

비타민C는 음주, 흡연, 및 비만인 경우 고갈되는 첫 번째 영양소인 비타민C는 스트레스에 민감한 영양소중 하나입니다.

또한 비타민C를 복용하면 감기에 도움이 되고 폐렴 및 폐 감염과 뇌졸증, 피부노화, 주름, 피부건조를 막아줍니다.

 

다이어트에 좋다고 하지만 모두에게 적용되는 것은 아닙니다.

키토산 부작용이 있을 수 있는데 

알러지가 있는 경우에는 주의가 필요합니다.